5 sels de bain et trempages pour apaiser les muscles endoloris

Si vous avez eu une longue séance d'entraînement ou une journée de match fatigante, un long bain chaud pour les muscles endoloris peut être ce dont vous rêvez. Il n'y a pas de meilleur moyen de soulager le stress que de prendre un bain.

Il soulage les muscles endoloris et rend la douleur et l'inconfort plus supportables. Les sels de bain peuvent être utilisés à plusieurs fins, alors assurez-vous d'en choisir un en fonction de vos besoins et de vos exigences.

Dans cet article, nous allons vous apprendre à choisir quel bain de bain choisir. Nous vous apprendrons également comment le prendre et quels types de bains conviennent le mieux à différentes situations.

Commençons.

Comment choisir quel bain tremper

Afin de choisir le bain qui vous convient, vous devez déterminer ce que vous voulez qu'il fasse : soulager le stress, dynamiser, récupérer les muscles, éliminer la congestion, apaiser la peau et se détendre.

Les meilleurs ingrédients sont ceux qui sont naturels. En général, les sels de bain clairs ont tendance à contenir moins d'additifs. Les grains plus fins peuvent se dissoudre facilement tandis que les grains plus épais peuvent exfolier plus efficacement. Considérer tous ces éléments est essentiel si vous avez l'intention de faire un achat éclairé.

Comment prendre un bain pour apaiser les muscles endoloris

Vous devez utiliser la quantité recommandée sur l'emballage pour une baignoire de taille standard, soit 1 à 2 tasses, ou la quantité recommandée par votre médecin. Ce n'est pas une bonne idée d'utiliser des sels dans un spa à moins que le fabricant ne le dise.

Si nécessaire, ajustez le niveau de chaleur de l'eau du bain une fois le bain tiré et assurez-vous de passer au moins 15 minutes dans l'eau.

Utilisez ce temps pour éliminer les cellules mortes de la peau et autres impuretés en frottant du sel sur votre peau en mouvements circulaires doux pendant que vous trempez.

Détendez-vous dans un bain chaud en laissant les sels de bain adoucir votre peau. Selon votre état, vous devrez peut-être faire tremper plus longtemps ou plus fréquemment. Il peut suffire de le faire une fois pour des conditions simples, ou tous les jours si votre douleur est intense.

1. Sels d'Epsom pour les muscles endoloris

Un sel d'Epsom est un sel minéral composé de magnésium, de soufre et d'oxygène, présent naturellement dans les formations rocheuses. La structure chimique de cette substance est similaire à celle du sel et se trouve dans les sources naturelles.

En ajoutant du sel d'Epsom à de l'eau chaude, le magnésium et le sulfate se dissolvent et sont absorbés par votre corps pendant que vous prenez un bain d'eau chaude.

Le sel d'Epsom présente de nombreux avantages, notamment la stabilisation de l'humeur, la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression, et le soulagement de la tension et de la douleur musculaires. Le magnésium peut également réduire l'inflammation dans le corps, selon plusieurs experts.

2. Sels de la mer Morte pour les muscles endoloris

Le sel récolté dans la mer Morte tire son nom de la forte teneur en minéraux de la mer, ce qui la rend très flottante. Contrairement à l'eau de mer, la mer Morte a une composition minérale très différente.

Ces minéraux, qui se produisent naturellement, sont bénéfiques pour notre corps et nos muscles. Des minéraux tels que le magnésium, le potassium, le zinc, le fer, le calcium et le zinc se trouvent dans les sels de la mer Morte.

Pour soulager les muscles endoloris, ajoutez du sel de la mer Morte à un bain. En conséquence, les douleurs musculaires et l'inflammation seront réduites, les conditions arthritiques seront atténuées, la circulation sera améliorée et la relaxation sera favorisée. De plus, la peau sera exfoliée.

3. Bain de genévrier pour les muscles endoloris

Les baies de genévrier sont les graines produites par les genévriers. Plutôt que des baies, c'est un cône avec des écailles charnues fusionnées. Environ 2% de leur volume contient de l'huile essentielle, entre autres phytochimiques .

Les huiles essentielles ont un pouvoir énorme.

Si vous ne les utilisez pas correctement, vous pouvez en fait aggraver votre gonflement. Avant d'appliquer les huiles essentielles, elles doivent être diluées avec une huile végétale. Il absorbera une partie de la puissance de l'huile essentielle, mais il n'interférera pas avec ses propriétés thérapeutiques.

C'est l'une des huiles de bain les plus populaires pour les muscles endoloris. Il réduit l'inflammation, soulage les douleurs articulaires, stimule la circulation et libère l'excès de liquide, atténue les tensions et élimine les spasmes musculaires.

4. Bain de curcuma pour les muscles endoloris

Le curcuma vient de la famille du gingembre et est connu pour sa coloration jaune vif. Son composant principal est la curcumine, qui possède des propriétés antioxydantes et agit comme un agent anti-inflammatoire.

C'est pourquoi le curcuma est considéré comme bénéfique pour la peau. Une étude a révélé qu'il pouvait réduire les douleurs musculaires et l'inflammation causées par l'exercice.

Il existe de nombreux avantages apaisants associés à un bain de curcuma qui vous aideront à vous sentir mieux. Prenez un bain chaud avec du sel de curcuma pour vous détendre. Chaque bain vous laissera une sensation de fraîcheur!

5. Bain moussant pour les muscles endoloris

Pour une expérience de bain plus relaxante, les bains moussants sont le choix le plus approprié. Leur utilisation rendra la baignoire pétillante et la gardera ainsi pendant longtemps.

Des huiles et des extraits y sont généralement infusés. Avec sa formule supérieure qui crée des bulles plus durables, vous vous sentirez rajeuni et énergisé.

Résumé

Si vous avez eu une longue séance d'entraînement ou une journée de match fatigante, un long bain chaud pour les muscles endoloris peut être ce dont vous rêvez.

Utilisez 1 à 2 tasses de sels de bain dans une baignoire de taille standard pour apaiser les muscles endoloris. Faites tremper pendant au moins 15 minutes et éliminez les cellules mortes de la peau et autres impuretés en frottant du sel sur votre peau en mouvements circulaires fluides.

Certains produits que vous pouvez utiliser comprennent le sel d'Epsom, les sels de la mer Morte, l'huile de genévrier, l'huile ou la poudre de curcuma et un bain moussant (différents types).

Le sel d'Epsom présente de nombreux avantages, notamment la stabilisation de l'humeur, la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression, et le soulagement de la tension et de la douleur musculaires.

Les sels de la mer Morte contiennent de nombreux minéraux bénéfiques pour notre corps et nos muscles. L'ajout de sel de la mer Morte à un bain soulagera les muscles endoloris et soulagera les conditions arthritiques.

L'huile de genévrier réduit l'inflammation, soulage les douleurs articulaires, stimule la circulation et libère l'excès de liquide, atténue les tensions et élimine les spasmes musculaires.

Le curcuma est un anti-inflammatoire et antioxydant qui peut aider à apaiser les muscles endoloris. Prenez un bain chaud avec du sel de curcuma pour vous détendre.

Les bains moussants sont le choix le plus approprié pour une expérience de bain plus relaxante.