5 Badesalze und Bäder zur Linderung von Muskelkater

Wenn Sie eine lange Trainingseinheit oder einen anstrengenden Spieltag hinter sich haben, ist vielleicht ein langes warmes Bad für Muskelkater genau das Richtige für Sie. Es gibt keinen besseren Weg, um Stress abzubauen, als ein Bad zu nehmen.

Es lindert Muskelkater und macht Schmerzen und Beschwerden erträglicher. Badesalze können für eine Reihe von Zwecken verwendet werden, wählen Sie also eines, das Ihren Bedürfnissen und Anforderungen entspricht.

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie das richtige Badewasser auswählen. Wir werden Ihnen auch beibringen, wie man es nimmt und welche Arten von Bädern für verschiedene Situationen besser sind.

Lass uns anfangen.

So wählen Sie das Badebad aus

Um das richtige Badebad für Sie auszuwählen, müssen Sie festlegen, was es bewirken soll: Stress abbauen, Energie tanken, Muskeln regenerieren, Verstopfungen beseitigen, Haut beruhigen und entspannen.

Die besten Zutaten sind diejenigen, die natürlich sind. Im Allgemeinen enthalten klare Badesalze weniger Zusatzstoffe. Feinere Körner können sich leicht auflösen, während dickere Körner effektiver peelen können. Die Berücksichtigung all dieser Elemente ist der Schlüssel, wenn Sie beabsichtigen, einen fundierten Kauf zu tätigen.

Wie man ein Bad nimmt, um Muskelkater zu lindern

Sie sollten die auf der Packung empfohlene Menge für eine Wanne in Standardgröße verwenden, die 1 bis 2 Tassen beträgt, oder die Menge, die Ihr Arzt empfiehlt. Es ist keine gute Idee, Salze in einem Whirlpool zu verwenden, es sei denn, der Hersteller sagt es.

Passen Sie bei Bedarf die Temperatur des Badewassers an, nachdem das Bad geschöpft wurde, und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 15 Minuten im Wasser verbringen.

Verwenden Sie diese Zeit, um abgestorbene Hautzellen und andere Verunreinigungen zu entfernen, indem Sie während des Einweichens Salz in sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut einreiben.

Entspannen Sie sich in einem warmen Bad und lassen Sie das Badesalz Ihre Haut weich machen. Abhängig von Ihrem Zustand müssen Sie möglicherweise länger oder häufiger einweichen. Es kann ausreichen, es einmal für einfache Bedingungen oder jeden Tag zu tun, wenn Ihre Schmerzen stark sind.

1. Bittersalz für Muskelkater

Ein Bittersalz ist ein Mineralsalz aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff, das natürlicherweise in felsartigen Formationen vorkommt. Die chemische Struktur dieser Substanz ähnelt Salz und kommt in natürlichen Quellen vor.

Durch die Zugabe von Bittersalz zu warmem Wasser lösen sich Magnesium und Sulfat auf und werden von Ihrem Körper aufgenommen, während Sie ein heißes Wasserbad nehmen.

Es gibt viele Vorteile von Bittersalz, darunter die Stabilisierung der Stimmung, die Verringerung von Stress, Angstzuständen und Depressionen sowie die Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen. Laut mehreren Experten kann Magnesium auch Entzündungen im Körper reduzieren.

2. Salze aus dem Toten Meer für Muskelkater

Das aus dem Toten Meer gewonnene Salz hat seinen Namen wegen des hohen Mineralgehalts des Meeres, der es sehr lebhaft macht. Im Gegensatz zum Meerwasser hat das Tote Meer eine ganz andere mineralische Zusammensetzung.

Diese natürlich vorkommenden Mineralstoffe kommen unserem Körper und unseren Muskeln zugute. Mineralien wie Magnesium, Kalium, Zink, Eisen, Kalzium und Zink sind in Salzen aus dem Toten Meer enthalten.

Um Muskelkater zu lindern, fügen Sie einem Bad Salz aus dem Toten Meer hinzu. Dadurch werden Muskelschmerzen und Entzündungen reduziert, arthritische Zustände gelindert, die Durchblutung verbessert und die Entspannung gefördert. Zusätzlich wird die Haut gepeelt.

3. Wacholderbad für Muskelkater

Wacholderbeeren sind die vom Wacholder produzierten Samen. Anstelle von Beeren ist es ein Kegel mit fleischigen Schuppen, die miteinander verschmolzen sind. Etwa 2 % ihres Volumens enthalten neben anderen sekundären Pflanzenstoffen ätherisches Öl .

Ätherische Öle haben eine enorme Kraft.

Wenn Sie sie nicht richtig anwenden, können Sie Ihre Schwellung tatsächlich verschlimmern. Vor dem Auftragen ätherischer Öle sollten diese mit einem Trägeröl verdünnt werden. Es wird einen Teil der Kraft des ätherischen Öls absorbieren, aber es wird seine therapeutischen Eigenschaften nicht beeinträchtigen.

Dies ist eines der beliebtesten Badeöle für Muskelkater. Es reduziert Entzündungen, lindert Gelenkschmerzen, regt die Durchblutung an und löst überschüssige Flüssigkeiten, lindert Verspannungen und beseitigt Muskelkrämpfe.

4. Kurkumabad für Muskelkater

Kurkuma stammt aus der Familie der Ingwergewächse und ist bekannt für seine leuchtend gelbe Farbe. Sein Hauptbestandteil ist Curcumin, das antioxidative Eigenschaften hat und als entzündungshemmendes Mittel wirkt.

Aus diesem Grund gilt Kurkuma als wohltuend für die Haut. Eine Studie ergab, dass es Muskelkater und Entzündungen reduzieren kann, die durch Training verursacht werden.

Es gibt viele beruhigende Vorteile, die mit einem Kurkuma-Badebad verbunden sind, das Ihnen helfen wird, sich besser zu fühlen. Nehmen Sie ein warmes Bad mit Kurkumasalz, um sich zu entspannen. Jedes Bad hinterlässt ein erfrischtes Gefühl!

5. Schaumbad für Muskelkater

Für ein verwöhnenderes Badeerlebnis sind Schaumbäder die beste Wahl. Wenn Sie sie verwenden, wird die Wanne sprudelnd und bleibt lange so.

Öle und Extrakte werden normalerweise hineingegossen. Mit seiner überlegenen Formel, die länger anhaltende Blasen erzeugt, fühlen Sie sich verjüngt und energetisiert.

Zusammenfassung

Wenn Sie eine lange Trainingseinheit oder einen anstrengenden Spieltag hinter sich haben, ist vielleicht ein langes warmes Bad für Muskelkater genau das Richtige für Sie.

Verwenden Sie 1 bis 2 Tassen Badesalz in einer Wanne in Standardgröße, um Muskelkater zu lindern. Lassen Sie es mindestens 15 Minuten lang einweichen und entfernen Sie abgestorbene Hautzellen und andere Verunreinigungen, indem Sie Salz in sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut einreiben.

Einige Produkte, die Sie verwenden können, sind Bittersalz, Salze aus dem Toten Meer, Wacholderöl, Kurkumaöl oder -pulver und ein Schaumbad (verschiedene Arten).

Bittersalz hat viele Vorteile, darunter die Stabilisierung der Stimmung, die Verringerung von Stress, Angstzuständen und Depressionen sowie die Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen.

Salze aus dem Toten Meer enthalten viele Mineralien, die unserem Körper und unseren Muskeln zugute kommen. Das Hinzufügen von Salz aus dem Toten Meer zu einem Bad lindert Muskelkater und lindert arthritische Zustände.

Wacholderöl reduziert Entzündungen, lindert Gelenkschmerzen, regt die Durchblutung an und löst überschüssige Flüssigkeiten, lindert Verspannungen und beseitigt Muskelkrämpfe.

Kurkuma ist ein entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das Muskelkater lindern kann. Nehmen Sie ein warmes Bad mit Kurkumasalz, um sich zu entspannen.

Schaumbäder sind die beste Wahl für ein verwöhnenderes Badeerlebnis.